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年轻人，请远离烟草！
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《问健康》第163期新鲜出炉，精彩内容抢先看：远离烟草 保护年轻人；健康素养66条之第十五条；国家卫健委发布新冠肺炎疫情期间重点人群营养健康指导；荆州开展砧板专项检测 守护舌尖上的安全。
乐博士说
远离烟草 保护年轻人
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吸烟除了会引起肺部损伤，还会造成哪些健康问题？
吸烟会损伤我们的呼吸道，会引起局部的免疫系统损坏，甚至直接或者间接引发癌症。每天吸烟20支以上，肺癌的发生率会升高7倍。除此以外，吸烟还会对我们其它脏官造成影响。比如说长期吸烟会加速大脑皮层变薄，导致认知功能出现障碍。吸烟对心血管系统也有影响，长期抽烟的人发生心肌梗死的风险是非吸烟者的3倍。吸烟也会导致血管收缩、痉挛，引起血液粘稠度增加，最终导致血管阻塞，造成组织缺血、缺氧。烟草中的尼古丁进入人体后，会引起胃黏膜血管的收缩、痉挛，导致黏膜缺血、缺氧，从而破坏胃黏膜的完整性。对于肝炎患者，吸烟可以激发慢性丙型肝炎病毒的活性，使慢性肝炎更容易向重型肝炎转化。而对于我们男性朋友而言，吸烟会导致精子的退化和阳痿，而女性朋友吸烟会引起皮肤衰老、加速老化以及骨质疏松。所以我们经常说，一旦开始吸烟，全身健康都会受到影响。2烟草中主要的有害物质是什么？根据不完全统计，在卷烟燃烧中产生的烟雾里面，含有已知的，大概7000多种化学物质，其中69种就是我们已知的致癌或者促癌物质。目前，对于健康损害，公认的比较严重物质包括有：尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质和刺激性化合物等。尼古丁主要作用的是吸烟者的大脑，使人们对烟草产生依赖性。焦油中存在多种诱发癌症的物质，是引起肺癌或者喉癌的主要原因。一氧化碳进入肺内以后，会与血液中的血红蛋白迅速结合，造成机体缺氧。而吸烟分解、放出的射线，也是一个重要的致癌因素。还有烟草中有一些有害的重金属，如镉、汞、铅等，它们对肺部、骨骼以及生殖系统，都有比较严重的影响。3
大家都知道烟草对身体的危害大，那么为什么人们难以控制自己的烟瘾？
这个问题就与我们刚才提到的尼古丁有关了。在吸烟的过程中，尼古丁进入人体后，会促进大脑分泌多巴胺，跟大脑中的尼古丁受体结合，会使人产生一种愉快放松的感觉。这就跟海洛因成瘾一样，人也会对吸烟上瘾，而且随着吸烟时间的延长，烟瘾也会逐渐加大。有些烟民一旦找不到烟，他就会感觉烦躁焦虑不安，甚至会出现注意力不集中，注意力不集中，失眠、心率下降等现象。世界卫生组织（WHO）现在已经将吸烟成瘾明确界定为一种慢性神经精神疾病。
青少年这个群体比较特殊，处在生长发育的一个关键阶段，而且生理系统、各个器官，都还没有发育成熟，对外界环境有害因素的抵抗力，也比成人要弱，很容易吸收毒物，这都会影响他的正常生长发育。像我们前面提到的，吸烟可以损害大脑，使思维变得迟钝，影响你的认知功能
，记忆力也会减退。而吸烟的青少年，全身的骨骼、骨质的密度，都会低于正常人，烟草会损害他的皮质骨，使其骨质变得稀薄。吸烟还会引起青少年肺功能减退，对一般人而言，肺功能可能会随着年龄增长而衰退，但是吸烟儿童的肺功能退化速度，会比正常人，不吸烟的人要快得多。举个例子说，一个16岁，但是每天抽20支烟的吸烟者，他的肺功能大约相等于一个28岁的非吸烟者。知素提素
健康快讯
国家卫健委发布新冠肺炎疫情期间重点人群营养健康指导
当前，我国疫情防控工作已从应急状态转为常态化，为了加强对老年人、儿童青少年等重点人群的营养健康指导，近日，国家卫健委发布了《新冠肺炎疫情期间老年人群营养健康指导建议》和《新冠肺炎疫情期间儿童青少年营养指导建议》，指导广大老年人群和儿童青少年均衡膳食，保持健康生活方式，有效维护身心健康。根据老年人、儿童青少年不同的人群特点和营养需求，针对摄入食物的种类、数量、频次、烹饪方式等提出了具体建议，同时对足量饮水、积极身体活动、保持健康体重、加强慢病管理等也提出了建议。湖北省疾控中心卫生监测所副所长刘爽说：科学饮食，健康生活，让我们免疫力处于一个健康的状况，方法一个就是保证均衡的膳食，适量增加优质蛋白质这样一些食物的摄入，另外就是要保持我们心理的健康，进行合理的运动。
荆州开展砧板专项检测 守护舌尖上的安全
今年年初，湖北省卫健委、省市场监管局、武汉海关等多个部门联合下发《关于印发2020年湖北省食品安全风险监测方案的通知》，明确荆州市疾控中心承担全省木制砧板中五氯酚钠的专项检测工作。目前，各市州已将样品寄送到荆州市疾控中心卫生检测所，专项检测工作正在进行中。五氯酚钠是一种有毒农药，具有较高的水溶性，容易通过水为载体传播，并有蓄积作用，是我国农业部在蔬菜、果树、茶叶、中草药以及鱼药上禁止使用的农药产品。专家表示，砧板上含有甲醛、工业硫磺、五氯酚纳等有害物质，将对使用者的身体健康造成安全隐患。建议大家购买砧板时选择正规厂家生产的产品。留言后，点击阅读原文，填写您的联系方式、收货地址！